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                  新疆羽毛球經常打手臂會不會變粗?

                  發布日期:2022-07-16 19:26:00 來源:http://www.nelcotiles.com/news839214.html

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                  新疆羽毛球手臂會變粗,但僅僅略粗、不顯著,而且不會繼續增粗。


                  新疆羽毛球是全身運動,跨步、揮臂,在前俯后仰的擊球中,除了腰、腿發力外,手臂參加爆發力揮動的幾率會更多,像挑球、平抽、大力扣殺、擊高烏魯木齊羽毛球遠球等,都會頻頻地呈現,而這樣就會導致對手臂肌肉的多次重復刺激。



                  羽毛球運動手臂肌肉參加的動作


                  手臂肌肉參加的揮拍動作有:前臂肌肉,可支撐屈腕動作、反手揮拍等;肱二頭肌,可支撐大力朝上的挑、勾等烏魯木齊羽毛球動作;肱三頭肌,可支撐平抽、扣殺等動作。但這些,都不是單關節的孤立動作,還需要肩關節的合作,屬于肩、肘、腕多關節的復合動作。




                  羽毛球運動肩部肌肉的協助參加


                  既然是多關節復合動作,那肩部的參加功用,是以三角肌前束和中束發揮的效果。在大臂向前上揮動時,三角肌前束會率先發力;在用到上舉進程向側面揮動時,三角肌中束協助用力,這樣也分解了手臂肌肉的壓力,所以揮拍用力點不全在臂部。


                  羽毛球運動只會使手臂略微增粗


                  手臂肌肉要呈現顯著增粗,要滿足前臂肌及肱二頭、三頭肌,得到大強度壓力、多組會集刺激的條件,如負重屈腕、臂彎舉、臂屈伸等抗阻動作;而打羽毛球,手臂用力是多距離、小負荷的多次動作,而且手臂的受力點的較渙散。


                  明顯,打羽毛球盡管動作快,但瞬間力道開烏魯木齊羽毛球釋也快,沒能形成大的抗阻繼續壓力,進程中并不具備構成對臂部肌肉的深度刺激,因而對發達肌肉的維度十分有限。



                  一分為二說,手臂究竟參加了爆發力動作,常常性地投入揮拍擊球、扣殺等動作,也會使肩臂有力健壯,有利于保持肌肉量,相應會粗一點;但手臂習慣了打球的強度后,由于得不到壓力強度的遞增,就不會繼續增長了。


                  所以打羽毛球手臂開始會稍粗些,但不會繼續再粗。

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